にのつぎ

最近、通われてるお客様にはよく言ってますが、
ここ一ヶ月ほど晩ご飯の前にビールを飲んでます。

そんな話をしてたら
お客様に

「一日どのくらいだったらお酒って飲んでいいんですか？毎日飲んでいいの？」

と訊かれました。

「毎日飲むのはどうかと思いますが、、、、休肝日(飲まない日）は週２回くらいが良いペースかな。」


と答えてから（twitterでも書きましたが）

「一応、１日の適正なアルコール量は純アルコール量２０ｇと言われてます。
純アルコール量２０ｇの具体的な目安は…。

ビールだと500ml。
日本酒だと1合。
ワインだと200ml。
サワー系のものでアルコール7%のもので３５０ml１缶くらい。」

ちなみに。。。。
ボクは基本カロリーオフのものを500ml一本です。
あと食事は軽めのものだけです。

蒸し暑い日が続いてますが
飲み過ぎにはご注意！！

あと純アルコール量２０ｇでも
一緒に採る食事がカロリー高めにならないように
気をつけてくださいね。S.Y.さん（笑）